1.營養要跟上。給孩子養成好的吃飯習慣,飲食要均衡,多吃維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜、鈣質和蛋白質豐富的食物
2.睡眠要充足。睡眠質量好、睡覺時間充足的孩子,免疫力也會有所提高。
3.加強戶外運動,適當增減衣服。媽媽越怕孩子感冒,天天給悶在家里,出門就捂著厚厚的衣服,孩子反而越容易生病。給孩子穿衣服要把握一點:爸媽穿幾件,就給孩子少穿一件。因為孩子新陳代謝快,而且整天跑跑跳跳活動量大,穿多了反而會出汗,再一吹風就容易受涼。平時隨身給孩子帶一件小馬甲,方便穿脫,還能護著孩子的前胸后背,非常實用。在天氣晴好的時候,帶著孩子到院子里跑跑跳跳、曬曬太陽、呼吸呼吸新鮮空氣。換季的時候不要著急給孩子太快增減衣服,讓孩子能夠適應溫度的變化。都能幫助孩子增強抵抗力。
4.多喝水,別積食。因為缺水和積食都會讓孩子上火,更容易被感冒找上門。
5.該打的疫苗要打,不該吃的抗生素不吃。疫苗對幫助孩子增加對病毒的抵抗力有好處,而抗生素則是剝奪了孩子增強自身免疫系統的機會。所以,沒病提前要預防,有病吃藥不要忙。
結語:孩子容易感冒,根本原因還是免疫力(抵抗力)低下,需要采用各種方法增強孩子免疫力,包括補充足夠、均衡的營養,加強運動特別是戶外運動,適當增加睡眠時間,盡量避免服用抗生素等,此外多喝水對避免感冒也有幫助。